Omgaan met angst en frustratie
Andréa • 13 augustus 2020
Angst zet zich meestal om in frustratie en frustratie gaat vaak gepaard met boosheid, woede en verdriet en dit veroorzaakt uiteraard veel stres. Hier mee dealen en omgaan vergt nogal wat van jezelf en ook van de mensen om jou heen.
Iedereen kent angst, want dit is een nodige menselijke emotie om je alert te maken wanneer er gevaar dreigt en tevens zorgt een beetje angst ervoor dat je geen “gekke of gevaarlijke dingen” doet, het zorgt ervoor dat je weg kunt rennen voor gevaar, maar teveel angst zorgt juist voor een verlammend gevoel en kan vernietigend werken op ons gestel, zowel fysiek als psychisch.
Het vervelende is ook dat wanneer je te lang bloot bent gesteld aan angstige gevoelens je hier niet snel meer uit komt. Mijn ervaring is dat het zich nestelt in elke vezel elke cel van je lichaam en je gefrustreerd blijft, sneller boos wordt en ook langer boos blijft, je gedachten worden steeds negatiever zowel over jezelf als over andere mensen, je kunt niks meer hebben van anderen en uiteindelijk kan dit paniekaanvallen, depressies en andere ziekten en ongemakken veroorzaken.
Tijdens de corona crisis verkeer ikzelf af en toe ook in deze staat en merk ik dat er velen met mij zijn, er zijn ook mensen die in een visuele cirkel vast zitten van stres en frustratie. Niet zo heel gek natuurlijk want we zitten bijna allemaal thuis, kunnen ziek worden of een dierbare verliezen en ook onze banen staan misschien op de tocht.
Door het vele thuis zitten ga je nadenken, door de emoties komen misschien ook weer oude trauma’s boven, herinneringen, mooie of juist hele nare en die kunnen beiden pijn doen, gevoelens van heimwee en weemoed naar de mooie herinneringen en frustratie, pijn, verdriet gelinkt aan de nare.
Om hiermee om te gaan zijn talloze manieren, te denken aan mindfulness, yoga, sporten, mediteren, magnetiseren en aura healing, hypnotherapie en nog vele andere therapieën.
Soms vragen mensen mij “wat is het beste om te doen?” en dan antwoord ik steevast dat er geen beste manier is, dat je voor jezelf moet uitzoeken wat het beste bij je past en voor jou werkt. Het enige wat ik kan vertellen is wat ikzelf doe en wat voor mij werkt, of juist niet gewerkt heeft achteraf want anders voelde ik mij nu ook niet zo boos en gefrustreerd, ook bij mij komen oude trauma’s en emoties boven op dit moment.
Wat voor mij werkt is opnieuw door de oude pijn heengaan, hoe naar dat ook is en wat eigenlijk tegen mijn eigen denken in gaat.
Ik heb mijzelf namelijk aangeleerd dat je gewoon doorgaat, je stopt het weg, kunt er toch niks meer aan doen en zoekt afleidingen in je werk of vrienden, collega’s en leeft gewoon door, blik op oneindig en kop der veur, schouders eronder……….je kent het allemaal vast wel!
Met als gevolg dat ik mijzelf een keer moest tegen komen natuurlijk, want ik leer nu dat je pas iets echt verwerkt als je tijd besteed aan je gevoelens en die er mogen zijn van jezelf. Hierbij krijg ik ook hulp, het is fijn om hulp te krijgen, heel lang vond ik hulp vragen een teken van zwakte voor mezelf, en hulp aanvaarden vond ik lastig.
Waarom zou een ander mij kunnen helpen?
Mijn motto was altijd, “je kunt alleen jezelf helpen”, hier zit een kern van waarheid in natuurlijk, want je zult alles zelf moeten doen, de ander kan je handreikingen aanbieden en motiveren, ondersteunen en zo nu en dan een spiegel voor houden, maar jij bent zelf degene die er mee aan de slag moet gaan en de verantwoordelijkheid voor je eigen “voelen en denken” kan nemen. Tevens zijn goed slapen, balans vinden tussen bewegen en rusten en goede voeding heel belangrijk, je ontspanning vinden en contact hebben met de mensen om je heen kunnen allemaal bijdragen aan een goede gezondheid zowel lichamelijk als psychisch.
Ik ben op dit moment ontzetten blij en dankbaar voor de steun en handvatten die ik krijg en ook voor de spiegel die mij voorgehouden wordt door mijn familie en vrienden en ben vastbesloten om mijn kennis en ervaringen weer in te gaan zetten om anderen te kunnen ondersteunen op hun pad. Want mijn nieuwe motto is nu: “Hulp vragen en ontvangen is oké”!
Een Aura is opgebouwd uit 7 lagen. Dit zijn energie velden die met elkaar samenwerken en door elkaar heen gaan, elk veld heeft zijn eigen kleur en functie. In de Aura bevinden zich alle emoties, gevoelens en gedachten , karaktereigenschappen, blokkades, ervaringen vanuit het heden, verleden en bezit mogelijkheden of onmogelijkheden voor de toekomst. Vanuit de aura loopt een verticale energiestroom via het ruggenmerg. Hier bevinden zich de zeven hoofd chakra’s. Iedere laag van de Aura staat in verbinding met een van deze zeven chakra’s.
Op dit moment heb ik mijn trainingen en cursussen mindfulness & meditatie en Gezonde voeding afgerond en ben hier inmiddels ook voor geslaagd. Het was een zeer indrukwekkende en zeker ” zelf confronterende” ervaring voor mij, daardoor ook een Eye opener.
Het spreekwoordelijk gezegde “daar komt hij niet zonder kleerscheuren vanaf” is de laatste dagen veel door mijn hoofd gegaan.
Ik zie op televisie beelden van rellende, boze en plunderende mensen en huilende verdrietige mensen waarvan hun spullen, soms hun hele “hebben en houden” is vernield, ik lees in de kranten hele stukken over deze activiteiten, en over Corona en de vaccinaties die maar niet op gang komen. Het onderwerp is overal, ook op social media geven mensen ongezouten hun meningen over elkaar. Iedereen is boos!
Wanneer we ouder worden verliest onze huid elasticiteit en vocht. Tevens helpen bepaalde invloeden zoals roken, teveel onbeschermd in de zon zitten en ziekte, slaap gebrek, slechte voeding en teveel alcohol drinken.
Steeds vaker krijg ik de vraag “Andréa , wat doe je nu precies allemaal in de salon?” en kan ik ook bij je terecht als ik geen huidproblemen of gezondheids problemen heb? Dus wordt het tijd dat ik hier wat uitgebreider op in ga, in deze blog ga ik uitleggen wat ik allemaal voor behandelingen geef.
Wanneer je aan stress gerelateerde klachten denkt komt misschien als eerste een stijve nek , hoofdpijn en rugproblemen bij je op, maar wist je dat darm en maagproblemen ook veel gehoorde klachten zijn?
In een eerdere blog schreef ik al over zo innerlijk, zo uiterlijk, wanneer ik iemand help bekijk ik diegene vanuit de holistische kant. Dat betekent dat ik ga kijken naar iemand in zijn totaliteit, dus lichaam en geest. Oftewel ik kijk zowel fysiek als naar de psyché. Ook tijdens de massage cursus komt deze holistische kijk terug waardoor ik zelf ook weer ga nadenken over dit onderwerp en hoe ik dit zelf inzet tijdens mijn omgang met andere mensen.
Nadat ik nu al een aantal maanden met Ninibé gestart ben , valt het mij op dat er veel vraag is naar een goede verzorgende/ hydraterende crème voor de huid. Er zijn al menig mensen bij me geweest voor productadvies en de cosmeticalijn loopt ook buiten verwachting goed. Waar mij minder vaak om gevraagd wordt is het advies voor het reinigen van het gezicht. Ook merk ik dat sommigen helemaal niet reinigen, ze halen een washandje over hun gezicht en meer vinden ze niet nodig
Afgelopen weekend was ik weer lekker bezig met het maken van mijn cosmetica. Een van de hardlopers is de Ninibézalf en terwijl ik bezig was dit te maken werd ik mij er weer even bewust van hoe de natuur ons kan helpen bij huidproblemen.
De cosmetica die ik in mijn salon gebruik is 100% puur natuurlijk, de crèmes zijn ook maximaal 3 maanden houdbaar omdat ik alleen gebruik maak van natuurlijke conserveringsmiddelen. De Ninibé lijn is door mijzelf gemaakt en tevens zijn alle crèmes , zalven en reinigings producten ontwikkeld op basis van bestaande betrouwbare recepten, deze heb ik aangevuld met mijn eigen ervaringen, productkennis en wensen van de genen die voor mij de cosmetica hebben getest.