Van stress naar ontspanning

Onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness een aantal voordelen oplevert, het verbeterd namelijk je emotioneel welzijn, tevredenheid en zelfs je intelligentie. Tevens komt er ook steeds meer bewijs voor de effectiviteit in behandeling van depressies, angsten en verslavingen. Het veranderd namelijk de werking van je brein, het brengt de geest tot rust waarop je lichaam vervolgens ook op reageert.

Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik al vaker iets met mindfulness heb gedaan, mediteren heb ik ook vaak geprobeerd en meeste van de tijd nam ik er voor mezelf eigenlijk niet echt de tijd voor , of vond dat het niet hielp, mediteren lukte niet en mijn gedachten uitschakelen al helemaal niet, het voelde onnatuurlijk en dat frustreerde me en dan stopte ik er weer mee. En hey ik wil boeddha ook niet worden, dus ik deed alleen de ademhalings oefeningen, bodyscan en hield het bij de chakra meditaties. Wat prima werkt overigens om je ontspanning te vinden. Helaas werkte dit maar tijdelijk, en soort van symptoom bestrijding. Vroeg of laat staken er weer allerlei emoties, gedachten en ook oud zeer de kop op, kortom het lukte me niet om blijvend resultaat te boeken, ik hield me een soort van staande en ging weer door, ik viel weer terug, hield me staande en…….vice versa.

Voor mij hebben de afgelopen maanden goed uitgepakt, in die zin dat ik aardig wat oud zeer heb kunnen opruimen en loslaten, het heeft een plekje gekregen en het is prima dat het er ooit was, alleen ik hoef er nu niks meer mee te doen. Ik heb geleerd om mijn eigen leven te leiden en bewust te zijn van mijn gedachten, ze te observeren en te zorgen dat ze geen effect meer op me hebben en dat brengt enorm veel rust. Tevens weet ik nu waar mijn lichaam op reageert qua voeding en dus beter kan laten staan waardoor ik mij fitter en gezonder ben gaan voelen.

Ik ben zoveel plezier gaan beleven aan deze manier van leven dat ik hierin de coachings training aan het doen ben en bij Ninibé dit ook ga aanbieden. Ik ben geen therapeut maar kan je wel coachen, motiveren en ondersteuning bieden tijdens deze ontdekkings tocht, of zoals het ook wel genoemd wordt de reis terug naar jezelf. Naast de ontspannende behandelingen in de salon en ondersteuning die ik al gaf betreft kruiden en voedings advies ga ik 2 cursussen aanbieden. 

De ene is van stress naar ontspanning, deze cursus duurt 4 weken en is erop gericht wanneer je zowel lichamelijk als geestelijk onder veel stress leidt ervoor te zorgen dat je leert om deze klachten om te zetten in ontspanning. We gaan uitzoeken wat stress nu precies is, hoe je spierspanningen kunt leren opmerken en te kijken wat nu de beste manier is voor jou om ontspanning te vinden en integreren in je leven. 

De tweede cursus is overtuigingen loslaten, deze cursus lijkt op de eerste, maar gaat een stap verder en is ook meer confronterend. Je gaat namelijk je eigen gedachten en overtuigingen onder de loep nemen. Meestal zitten deze zo diep verankerd dat je hierdoor niet het leven leidt die je eigenlijk graag zou willen leiden. Je loopt vast en kunt daardoor enorm in de knoei komen en veel stress ervaren. Je weet niet wat je eigenlijk wel wilt en hoe je weer vat moet krijgen op je eigen leven. In deze cursus gaan we 4 weken lang werken aan je eigen persoonlijke plan, door middel van allerlei oefeningen en vragen schrijf je als het ware een nieuw soort persoonlijk ondernemingsplan, dit geeft je een doel en richting om naar toe te werken.

Bij beide cursussen krijg je een werkboek met vragen, oefeningen en duidelijke uitleg over stress, overtuigingen, bewustzijn enz. je komt elke week bij mij langs om je ervaringen te bespreken en eventueel samen oefeningen te doen, in totaal dus 4 maal.

Mocht je interesse hebben in deze cursussen of gewoon meer willen weten over mindfulness dan kun je altijd contact met me opnemen.